Diet merupakan sebuah program yang dilakukan oleh beberapa orang untuk menurunkan berat badan, tapi tidak semua orang tau cara diet yang baik dan benar hanya makan sedikit atau tidak makan. Disini saya akan mengulas cara diet yang baik dan benar yang mudah anda ikuti
1. Tetap lakukan kebiasaan sarapan pagi karena pentingnya sarapan pagi untuk meningkatkan daya konsentrasi dan daya tubuh seharian. Makanan yang cocok untuk sarapan pagi ialah makanan yang mudah dicerna dan memiliki kandungan energi serta zat gizi yang baik. Seperti shake adalah makanan kesehatan dari bahan-bahan sayuran dan buah-buahan dalam bentuk susu bubuk.
2. Makanan dengan menu sehat, makanan yang harus dihindari ialah makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh dan kadar gula yang tinggi yang membuat gula dalam darah kita menjadi tidak seimbang. Makanan yang perlu kita konsumsi makanan tidak mengandung perwarna kimia atau perwarna sintetik, haruslah warna yang alami.
3. Minum air putih secukupnya, sehari tubuh kita memerlukan sekitar 2 liter atau 8 gelas air putih, hindari minuman seperti kopi atau caca cola dan gantikan saja dengan teh hijau.
4. Hindari makanan instan atau junkfood, makanlah makanan yang dari bumbu dan bahan alami yang tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan.
5. Ini merupakan yang terakhir yaitu olahraga, olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh dan proses metabolisme. Lakukan lah jalan kaki, lari kecil, bersepeda atau jenis olahraga yang mengeluarkan keringat.
Recent Post
